『運動。孕動』

關於孕期間的運動 小吉依然採開放態度

本身因為自己是西醫 再加上又是婦產科 很吃西醫那套 

先下結論: 孕期間適當運動絕對是可以的！！！！

我知道很多孕媽咪都會參考一些網站或是書籍 所以很多理論的東西我就不再贅述

西醫產科教科書上，只要沒有內科疾病史上的禁忌，適量運動絕對是可以的！

並且 絕對有益身心 幫助孕程。。。。。

『如果你本身是個不愛動的孕媽咪』

基本上我還是建議你起碼可以在飯後稍微散散步 每天起碼15~30 分鐘

懷孕期間你或許會出現許多不適 尤其是孕程後期 

例如: 便秘，脹氣，消化不良，水腫，腳抽筋等等 

適當的動 絕對能幫助你腸胃蠕動 改善消化不良脹氣等問題

另外，腳水腫＆抽筋 除了因為缺乏鈣離子的因素 血液循環不良也有關係

稍微動一下 做做伸展操 可以幫助下肢血液循環 靜脈回流 改善水腫問題

『如果你是運動型孕媽咪』

那麼非常好 小吉在孕前大概半年左右吧 也是個不愛運動的人

長久以來有心律不整的問題 說嚴重不嚴重 就是三不五時發作一下

運動可以改善心悸發生的頻率 於是在大學同學建議之下 開始接觸慢跑。。。。

懷孕之後，還是持續著慢跑。。。。

是的！！！只要沒有懷孕的一些禁忌症 例如早產，出血，或是高危險妊辰 適當運動是可以的

切記運動不要激烈 別讓自己心搏過速超過180/mins 就是囉！！！！

小吉想要持續運動的原因非常簡單 就是想讓自己體力好些，拼自然生！

至於什麼樣的運動適合你？什麼樣的運動可以幫助生產？？

我說了一個大原則 其餘的請諮詢你的婦產科醫師囉！！！